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ついつい頑張り過ぎるあなたへ【自戒もこめて伝えたいこと】

こんにちは、マリアです。

 

きっとこの記事を読んでくれている方は、自分が「頑張り過ぎているのでは?」とか感じている方が多いはずです。

お疲れ様です!!!!!

 

実は、わたし自身もついつい頑張り過ぎてしまう人です。笑

 

今回は、自戒もこめて、頑張り過ぎてしまうあなたに伝えます。

 

ついつい頑張り過ぎるあなたへ【自戒も込めて伝えたいこと】

これでは、ついつい頑張りすぎるあなたへ伝えます。

 

欲張り過ぎないで

ついつい頑張ってしまうあなたは、欲張りさんです。

 

「わたし、そんなことないもん!!!」

 

いえ、欲張りさんなんです。笑

 

「あと少し、あと少し、、、」っと言っていませんか?

ついつい頑張ってしまう時は、あなたにとって調子が良くて、波が来ている時かもしれません。

 

そういうときに限って、「この調子で、もう少し!」と、もともと想定していた以外のところにも手を出したり、「これもついでに、、、」と普段は手に出さない細部まで、手をかけようとしてしまうんです。

 

もちろん、決してダメだとは言いませんが、欲張りすぎるのはよくありません。

なぜなら、欲張っている分だけ、頭も精神も余分に使っているからです。これが続くと、パンクしてしまいます。

 

解決方法としては、

「あと少し」という口癖を、「ひとまず、今回はこれで!」に言い換えてみましょう。

※【本当に】大事なものの場合は、それ以外の計画や優先順位をつける対策が必要だと思いますが、、、(*′•ω•`*;)

 

 

ちなみに、、、わたしは、何度もパンクしています。笑

パンクした後は、しばらく作業ができず「無」の状態で、回復を待っていました。

でも、「ひとまず、今回はこれで!」と考えることを続けたおかげで、踏ん切りが着くようになりました。

 

 

最初はうずうずしてしまいますが、次第にそれもなくなります。

欲張っても、あとでその分が自分に帰ってくるだけです。

 

欲張り過ぎず、「ひとまず、今回はこれで!」と、自分の手で持てる量だけをこなす癖をつけましょう。

 

焦らない焦らない

ついつい頑張ってしまうあなたは、内心、焦っています。とても焦っている時もあるはずです。

 

例えば、、、

「どうしよう、、、。今やらなきゃ、みんなに置いていかれる...((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル」

「毎日ブログ書き続けないと、PV落ちちゃうよーーー(((;꒪ꈊ꒪;))):」

焦っているとどうしても「今、頑張らないとだめだ!」と、勝手に頭の中で思ってしまっています。

 

 

こう思ってしまう原因は、他人を比べているからです。

同じコミュニティに入っている他の人や、自分と同じようなことをしている人と競争していませんか?

 

比較することはいいことですが、あくまで比較するのは「あなた自身」にしましょう。

なぜなら、今の自分を超えることが、一番の成長に繋がるからです。

 

もちろん、誰かをライバル視して、自分のモチベーションとしている方もいるので、「比較するのをやめろ!」とは言いませんが、比較しすぎると疲れます。

そのライバルが行っていることの全てに注目してしまい、本来の自分らしさやペースが崩れてしまいます。

 

解決方法は、

「焦らない、焦らない(◦ˉ ˘ ˉ◦)」を口癖にして、かつ、自分自身と比較する癖をつけましょう。

 

ちなみに、、、、もちろん、わたしも焦っていました。

「ヤバイよヤバイよぉおお(((;꒪ꈊ꒪;))):」←「リアル出川」状態。笑

 

でも今では、焦らないので、自分のペースを崩すことはなく、「1ヶ月前の、1週間前の、昨日のわたしを1mmでもいいから越えて行こう」と考えています。

そしたら、自分のペースで行動ができるので、気持ちも楽だし、結果にも繋がってきました。

 

例えば、PVがようやくグンと上がってきたり、Twitterの裏アカの反応率が良くなってきたり、、、。

 

焦らない焦らない(◦ˉ ˘ ˉ◦)

 

1日の計画は休憩時間から設定しよう

1日の計画は休憩時間から設定しましょう。

頑張りすぎるひとは、1日のやることリストを作る傾向があります。

 

でも、以下の特徴があります。

  • 詰め込み過ぎる
  • 全て完了できないスケジュールを立てる
  • 休憩時間の確保ができていない

 

やることを明確にすることは、すごくいいことですよ!

 

だからこそ、無理な計画を立てる人への解決方法は、

「〇〇分の休憩」をやることとして入れることです。

これは、あなたの「効率」かつ、「健康」という点で大切なミッションです。

 

私たち人間は、持続できる集中力の長さに限りがあります。

だから、一定の時間ごとに休憩を入れてあげることで、あなたの集中力も高まります。

 

 

そもそも、やることを書き出す理由は、

  • 「やること」を忘れないため
  • 効率的に「やること」を完了させるため
  • 1日の自分の動きを確認するため  ←多くの方が忘れがち

 

ちなみに、、、以前はわたしも欲張っていました。でも今では、無理のない1日のスケジュールとしてやることをしています。

わたしの場合は、箇条書きのやることリストではなく、よりスケジュール化をしているため、スマホのタイマーを設定して、作業をやっています。

時計をチラチラ見ずに済みますし、より集中できるので、おすすめです。

 

1日のやることが必ず消化できる方法が、気になる方は【時間がないを卒業!!】効率的な時間の使い方_簡単にできる3ステップ

 

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ついつい頑張り過ぎるあなたから、成長しよう!

いかがでしたか?

 

思い当たって、グサグサッっときていませんか?(((;꒪ꈊ꒪;))):

 

これは、わたしの実体験をもとに、頑張りすぎる人の特徴と解決方法を書いています。

ついつい頑張ってしまう人は、本当に努力家さんです。本当に頑張っています。

 

でも、1番の資本は、あなたの体であり、心です。

 

それを疎かにしてしまうと、体調を崩して、長期間治らなかったり、精神的にも疲れてしまったり、最悪の場合は、病んでしまったり、鬱のような状態になってしまう方もいます。

 

ちなみにわたしは、一時期、風邪が2ヶ月近く続いて、3000円近くする吸引機みたいなものを数回処方されました...(´ω`)トホホ…

 

わたしのような辛い経験をして欲しくないですし、頑張りつつも、体も心が健康な人を増やして行きたいです。

 

これを機会に、ご自身の頑張り具合を見直してみてくださいね。

 

最後まで記事を読んでくださり、ありがとうございます。

この記事が何かのお役に立てれば、幸いです。

 

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