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【まとめ】やる気が出ない_その原因と解決方法

こんにちは、マリアです。

 

今回は、「やる気が出ない... なんで?どうしたらいいの?」というテーマでお話しします。

 

「やることはたくさんあるのに、やる気が出ない...」
「やる気スイッチが見つからない...」
「やる気が出ないのは、なんで?」
「やる気の出し方が、わからない」

仕事やプライベートで「なんだかやる気が出ない」と思うことは、誰にでもあることです。

 

実はやる気は、原因と解決方法だけ知っていれば、誰でも出すことができます。(もちろん例外もあります)

実際に、私もやる気が出ずに、「ぼーっ」とすることもありますが、原因と解決方法を知っているので、コントロールすることができます。

 

もし、やる気が出ないけど、どうすれば良いかわからないという方は、ぜひこの記事を読んでみてください。

どのようにしてあなたのやる気を出すのかが、具体的にわかるようになります。

 

そして、原因と解決方法を理解して、やる気を出すことができるはずです。

 

やる気が出ない_その原因と解決方法はこれです。

やる気が出ないと一言に言っても、原因と解決方法は様々です。

 

ここでは、主に考えられる原因と解決方法を記載しています。あなたに当てはまる項目を見て、参考にしてみてくださいね

 

やる気が出ない原因1_やることが多すぎる

やることが多すぎる方は、なんでも溜め過ぎてしまう人です。

 

例えば、仕事で一度に多くのタスクを渡された場合。

何から始めれば良いかわからない

時間だけが過ぎる

やる気が出なくなる

この流れを止める必要があるので、必要なことは、タスクの優先順位を決めることです。

 

基準はそれぞれですが、

  • どのタスクが一番難易度が低いか
  • どのタスクを何時までに仕上げるか
  • どのタスクが他人と関わる作業か

などなど、自分なりに優先順位を決めてみましょう。

 

やる気が出ない原因2_やっていることに価値が生み出されていない

やることに価値が生み出されていない方は、やっていることに対して、楽しみや面白さを見出せていない人です。

 

楽しさや面白さというのは、自分のために、あるいは他人のために何かを行っている(=価値があること)から感じるものです。

 

 

でも、価値を感じられない場合は、やっていることそのものを変える、または環境を変える方がよいです。

 

仕事に対する「やる気」についてをメインに書いているので、仕事にやる気が起きない理由【→それ理由は簡単です。対処法も紹介】をどうぞ(๑´ω`๑)♡

 

楽しさや面白さを見出せていない方には、【理由はこれだ!】人生が楽しくないと思う人の原因と対処法をどうぞ(๑´ω`๑)♡

 

やる気が出ない原因3_燃え尽き症候群

燃え尽き症候群は、すでに夢や目標を叶えてしまって、その後に何をすれば良いかわからなくなった状態です。

 

私も、この燃え尽き症候群になったことがあり、やる気を喪失していたことがあります。

この燃え尽き他心にやる気を起こさせるには、また新たな夢や目標を見つける必要があります。

 

新たな夢や目標を見つける方法は【夢を叶える】叶えたい夢を100個見つけてみよう!

に書いているので、どうぞ(๑´ω`๑)♡

 

夢を考える時に、すぐに職業名で考えてしまう方は、いますぐ「夢」を見つける方法【職業名→要注意!】をどうぞ(๑´ω`๑)♡

 

やる気が出ない原因4_あなたの交友関係がそうさせている

あなたがいる環境が原因の場合もあります。

 

有名なので、知っている人も多いと思いますが、あなたがいつも一緒にいる5人の平均があなたであるという説。

あなたの周りに、やる気を出して努力をしている人はいますか?

 

もし想像した時にいない場合は、付き合う友人関係を変えることで、やる気が出るはずです。

例えば、オンラインのコミュニティにはいったり、セミナーに足を運ぶことで、いつもとは異なる方々と繋がることができます。

 

私がおすすめする人との繋がり方を記載しているので、「なりたい自分」がわからない_そんなときに試すこと3選をどうぞ(๑´ω`๑)♡

 

やる気が出ない原因5_マンネリ化

やっていることやその周りの環境に変化がなく、マンネリ化になっている場合、始めたことはやる気に満ち溢れていても、徐々にやる気は出なくなります。

 

その場合は、やっていることや環境に対して、変化を持たせることが一番です。

 

例えば、

  • 作業そのもののやり方を変える
  • 作業を行う場所を変える
  • 新しいテクノロジーを導入してみる(スムーズに行うため)

私の実体験をお話しすると、

  • 会社をやめて、環境を変えた。
  • ブログを書く時は、適宜に場所を変えた

 

やっていることは同じでも、環境を変えることで、やる気を起こさせることができます。

 

ある意味、マンネリ化しているということは、そこが自分の居場所になっているということです。
そのため、居場所を変えると変化が表れるのは、当然ですね。

 

居場所の見つけ方を捨ててきた私の体験も含めて、新しい居場所の見つけ方は自分の居場所の見つけ方【私は自分の居場所を捨て、また新しく見つけました】から(๑´ω`๑)♡

 

やる気が出ない原因6_身体的な面で無理になっている

やる気とは、自分の精神・感情の面が関わります。

上で挙げたような方法で、解決できる場合は良いのですが、実は、体の健康状態でもやる気に変化が表れます。

 

例えば、気づかぬうちに、体がだるくなったり、無気力になってしまう病気もあります。

女性に多い甲状腺疾患であったり、軽度のうつ病などです。

 

このように環境を変えたり、やることを整理しただけでは、解決できない原因もあります。

自分の体調に意識を向けて少しでも異変を感じたら、十分な休息、医師への相談をしてみてくださいね。

 

やる気が出ない原因と解決方法を把握して、やる気を出そう!

いかがでしたか?

 

やる気が出ない時は、少し手を加えるだけで、解決することができます。

もちろん、上で解説したように、身体的な原因が絡むこともあるので、慎重に判断することも必要ですが...

 

ぜひ、あなたの「やる気」を出すために参考にしてみてください。

 

最後まで記事を読んでくださり、ありがとうございます。

この記事が何かのお役に立てれば、幸いです。

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