毎日を楽しく、笑顔で、幸せを感じるために生きるためのヒントを紹介します。

「自分を変えたい」_意識すべきたった1つのことと4つの方法

こんにちは、マリアです。

困っている人
「自分を変えたいけど変わらない/変えれない」
「3日坊主で続かない...」

 

なにかの節目に目標設定をした人も多いと思いますが、
今もその目標を達成するために行動を続けてられていますか?

 

この記事では、以下の2つを紹介しています。

  • 自分を変えるために意識すべきたった1つのこと
  • 自分を変えるための4つの方法

 

もし、最初の一歩がまだ踏み出せていないという方がいたら、
一歩踏み出せない時は、〇〇しよう!【対処法】も読んでみてくださいね。

 

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「自分を変えたい!」_意識すべきたった一つのこと【継続のマインド】

「自分を変えたい」と思った時に、意識すべきたった一つのことは、マインドです。

 

そして、このマインドがセットされていない理由で、9割以上が自分を変えられないでいます。

 

「自分を変える」_継続できるマインドを持つこと!

自分を変えたい人の多くは、方法がわからなくて「自分を変える方法」をGoogleなどで検索していませんか?

 

ググるとかなりの検索結果が表示されて方法が出てきます。

 

本当にたくさん出てきますが、結局はあなたのマインド次第です。

簡単にいうとググらなくても、
マインドさえ保つことができれば、人は変わることができます。

 

例を出して説明します。

 

✔️ 自分を変えることができない人

一瞬の出来事を元に、自分を変えようとしているから、変わることができません。

 

例えば、イメチェン環境を変えることをしたとします。

普段は気にしないことにも、目を向けるようになり、幸せを感じ気分も上がるでしょう。

 

でもしばらくすると、自分でするヘアセットは美容師さんがするようにうまくいかないし、どうでも良くなります。

そして、部屋の模様替えをしたとしても、その変化にも慣れがきます。

 

結局、変わることができすに終わる、と言うのが末路です。

 

✔️ 自分を変えることができる人

継続的に自分に刺激を与えているから、変わることができます。

継続するマインドを手に入れると、
一時的に熱が上がりその後冷めることや慣れて飽きる、ということがなくなります。

 

もちろん、私たちは人間なので心理的な状態に応じて、
やる気をなくしたり、モチベーションが低くなるとがあります。

 

でも、継続するマインドがあることで、たとえ気分が落ちていたとしても、
次第に回復することができます。

 

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継続できる「マインド」を手に入れるための方法_4つ紹介

継続できる「マインド」を手に入れるための方法を紹介します。

 

仲間を見つける

仲間を見つけてみましょう。

 

仲間を作るメリットは、自分自身を刺激しあえる環境におくことができるからです。

「周りの仲間が頑張っているから、自分も頑張る!」
と自然とそう思うことができます。

 

変わりたいと思う人はたくさんいます。

そのような人がいるコミュニティに入ってみましょう。

 

近道な方法として、Twitterではオンラインサロンやグループ、
リアルでの仲間作りと言うのであれば、セミナーやオフ会に参加してみるのが良いです。

 

私自身も、サロンやグループに入っています。

仲間がいることで、周りの人から刺激がもらえたり、辛い時は相談相手になってくれます。

 

現時点で、Twitterのフォロワー数が5000人を超えていますが、
仲間の存在がなければ、ここまで続いていなかったと思います。

 

一人で継続できる自信がある方は良いですが、
少しでも不安がある方は、仲間を作りましょう。

その方がひとりで頑張るよりも継続できますし、成果も早く出ます。

 

ライバルをさがす

ライバルを探してみましょう。

自分の少し先をいくライバルを見つけることが大切です。

 

ライバルを設定することで、自分に挑戦の機会を与えることができ、同時に、競争するという刺激を得ることができます。

 

ただ注意点としては、ビジネスの初心者が、ホリエモンのようなトップレベルの人をライバルとして設定するとメンタルは保てません。

 

理想として設定するのはいいですが、
あくまでもライバルは、自分より少し先をいく人です。

 

 

その設定したライバルに負けたくなかったら、自分が努力するしかないですよね?

 

きっと行動をして成果を出していくうちに、
その人を追い越していたと言うことも十分にあり得ますよ。

 

ハードルを下げる

ハードルを下げましょう。

 

自分の理想の姿を変える必要はありません。

しかし、理想に行くまでの道のりを細分化して、一つ一つのステップを小さくしていきましょう。

 

「自分を変えたい!」と思う人は、今の現状よりも高い理想を設定している人がほとんどです。

 

ハードルを下げることで、比較的短期間で、自己肯定感をあげ、継続するマインドを作りやすくすることができます。

 

例えば、、、

大きな段差の階段を登るのは大変です。

でも一つ一つを小さくすれば、もっと簡単に階段を上がることができますよね?

 

具体例を挙げて説明します。

✔️毎日10km走る

走り慣れない人が、いきなり走ると、、、

疲れる→体力のなさにガッカリする→メンタル的にやられる→やる気がなくなる→続かなくなる

 

しかし、

毎日1kmだけでもいいから徐々に距離を伸ばしいく、、、

疲れたけど1kmなら自分でも走れた→距離を伸ばしてもいける気がする→だいぶ体力がついてきた→10kmでもいける!

ただの一例に過ぎませんが、一つ一つのハードルを低くしましょう。

 

あなたは今、1日に多くのスケジュールを立てたり、
一つの作業のレベルを高くしすぎたりしていませんか?

 

一度、自分の行動を振り返り、「自分が絶対できる」というレベルより、
少し上のレベルの行動をしているかを確認しましょう。

そうすることで、自分を肯定することもでき、継続するマインドが保たれます。

 

数字を設定する

数字を設定してみましょう。

自分が目標に近づいていることを確認するために、可能な限り「数字」を設定すると良いです。

 

理由としては、どんな時でも公平に評価することができるからです。

 

例えば、先ほどの例であげたランニングであれば何km、
Twitterであれば、フォロワー数、プロファイルのクリック数、インプレッションなどを目安としてみましょう。

 

一番良くないのは、自分の感覚を軸とすることです。

 

もちろん直感や感覚というのも必要ですが、
その時の心理状況により、過剰・過少に評価できてしまいます。

自分の評価を公平にするために、数字を使用してみましょう。

 

【継続のコツ】継続できない人→仕組み作りで解決できますの記事にも、仕組み化を作ることに関連して方法を書いているので、どうぞ(๑´ω`๑)♡

 

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継続できるマインドを手に入れれば、あなたは変われる

いかがでしたか?

 

自分を変えるための方法を検索し、試してみることも大切です。

※試すために行動をしたという時点で素晴らしいです。

 

しかし、そこから継続し自分を変えるためには、やはりマインドが大切です。

 

私自身も、この1年間で変わることができました。

自分では想像もしていなかった人数の方とTwitterで繋がり、
Twitterから6桁の収益化にも成功しました。

 

Twitterと出会ってことで、人生が激変したので、気になる方はどうぞ。

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去年の今頃は想像もしなかった世界が今の私には見えています。

 

上にあげたような方法で、今度はぜひあなた自身を変えてみてください。

 

 

最後まで記事を読んでくださり、ありがとうございます。

この記事が何かのお役に立てれば、幸いです。

 

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